डॉ दास ने सर्दियों की सुबहों में स्ट्रोक के बढ़े खतरे को बताया, सुरक्षित रहने के उपाय सुझाए
सर्दियों की सुबहों में रक्तचाप बढ़ने और हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त दबाव बढ़ने का खतरा होता है, जिसे लेकर न्यूरोलॉजिस्ट डॉ दीप दास ने सतर्क रहने की सलाह दी है। उन्होंने बताया कि ठंडे मौसम में स्ट्रोक का जोखिम बढ़ सकता है, खासकर उन लोगों में जिनके पहले से हृदय रोग या उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियां मौजूद हैं।
सर्दियों में स्ट्रोक का खतरा क्यों बढ़ता है
डॉ दास के अनुसार, ठंडे तापमान में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ता है। यह बढ़ा हुआ दबाव कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर अतिरिक्त भार डालता है। खासकर बुजुर्गों और उन लोगों में जोखिम ज्यादा होता है जिनके पहले से स्ट्रोक के जोखिम कारक मौजूद हैं।
उन्होंने स्पष्ट किया कि ठंडा मौसम अकेले स्ट्रोक का कारण नहीं होता, बल्कि मौसम के साथ अन्य स्वास्थ्य स्थितियों और जीवनशैली के संयोजन से खतरा बढ़ता है। उदाहरण के लिए, कम शारीरिक गतिविधि, आहार में बदलाव और दवाइयों का अनियमित सेवन सर्दियों में रक्तचाप नियंत्रण को कठिन बना सकता है।
ठंडे मौसम में सुरक्षित रहने के उपाय
डॉ दास ने सलाह दी कि सर्दियों में सुबह के समय नींद से उठकर सीधे गर्म कमरे से बाहर ठंडे वातावरण में जाना स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। उन्होंने कहा कि लोग कई परतों वाले कपड़े पहनें और खुले त्वचा को ढककर बाहर जाएं ताकि शरीर ठंड को सहन कर सके।
उनका कहना है कि यदि कोई व्यक्ति कड़ी कसरत का आदी नहीं है, तो उसे ठंड में अचानक कठोर व्यायाम शुरू नहीं करना चाहिए। उच्च रक्तचाप वाले मरीजों के लिए नियमित रक्तचाप की जांच और डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाइयों का लगातार सेवन जरूरी है। दवाइयां बिना डॉक्टर की सलाह के न छोड़ें या न बदलें।
डायबिटीज, उच्च कोलेस्ट्रॉल या हृदय रोग से ग्रस्त लोगों को नियमित जांच कराने की जरूरत बताई गई है ताकि किसी भी जोखिम को जल्द ही पहचाना जा सके।
स्ट्रोक के लक्षण समझना जरूरी
डॉ दास ने स्ट्रोक के लक्षणों को जल्दी पहचानने की महत्ता पर ज़ोर दिया। स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित हो जाती है या रक्त वाहिका फट जाती है। उन्होंने ‘B.E. F.A.S.T.’ मेमोराइज़र तकनीक का इस्तेमाल करने की सलाह दी, जिसमें:
- B – Balance: अचानक संतुलन खोना।
- E – Eyes: दृष्टि में अचानक बदलाव।
- F – Face: चेहरे के एक ओर कभी भी झुकाव।
- A – Arms: अचानक कमजोरी या सुन्नता।
- S – Speech: अस्पष्ट या समझने में दिक्कत।
- T – Time: तुरंत आपातकालीन सेवा को बुलाएं।
साथ ही, तेज़ सिरदर्द या अचानक भ्रम की स्थिति भी स्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं। डॉ दास ने कहा कि लक्षण कुछ मिनटों के लिए भी हों, तुरंत चिकित्सीय सहायता लेनी चाहिए।
साधारण सावधानियां आवश्यक
सर्दियों की सुबहों में स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए छोटी-छोटी सावधानियां काफी हैं। समय पर दवा लेना, स्वस्थ सक्रिय रहना और अत्यधिक ठंड में बाहर जाने से बचना जरूरी है। अपने रक्तचाप की नियमित जांच करें और असामान्य परिवर्तन पर डॉक्टर से संपर्क करें।
डॉ दास ने यह भी बताया कि सर्दियों में सावधानी रखने से रोज़मर्रा की गतिविधियों को रोकने की जरूरत नहीं है। सही तैयारी और स्ट्रोक के लक्षणों को समझकर व्यक्ति सुरक्षित चुनाव कर सकता है।
