दिल्ली-एनसीआर और मुंबई में बढ़ते वायु प्रदूषण के कारण त्वचा और बाल प्रभावित हो रहे हैं, विशेषज्ञ ने समाधान सुझाए।
प्रदूषण से त्वचा और बालों को होने वाले नुकसान
दिल्ली-एनसीआर में खतरनाक स्तर तक बढ़ती हवा की गुणवत्ता सूचकांक (AQI) से त्वचा और बालों पर गंभीर प्रभाव पड़ रहा है। Marengo Asia Hospitals और Genesis Skin and Hair Clinic, Faridabad के सीनियर डर्मेटोलॉजिस्ट, डॉ अनिल केवी मिन्ज़ ने बताया कि प्रदूषित कण त्वचा के रोमछिद्र बंद कर देते हैं, जिससे मुँहासे और जलन होती है। उच्च AQI के दौरान त्वचा ज़्यादा खुरदरी, फीकी और संवेदनशील हो जाती है।
डॉ मिन्ज़ के अनुसार, प्रदूषण के कारण मुक्त कण त्वचा में कोलाजेन के टूटने को बढ़ावा देते हैं, जिससे झुर्रियां और समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। यह हवा की खराब गुणवत्ता त्वचा की सुरक्षा परत को कमजोर कर देती है, जिससे संवेदनशीलता, खुजली और जलन जैसी समस्याएँ उत्पन्न होती हैं।
प्रदूषकों जैसे पार्टिकुलेट मैटर, पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन (PAHs) और ओजोन के संपर्क में आने से त्वचा में ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ता है, जो सोरायसिस, एगेज़मा और एटोपिक डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा बीमारियों को बढ़ा सकता है। साथ ही, लंबे समय तक प्रदूषण के संपर्क में रहने से त्वचा के कैंसर का खतरा भी बढ़ सकता है।
बालों की बात करें तो प्रदूषित कण खोपड़ी पर जमा होकर सूजन और बालों के टूटने व झड़ने का कारण बनते हैं। बाल सूखे, बेजान और संभालने में मुश्किल हो जाते हैं। डॉ मिन्ज़ ने कहा कि प्रदूषण बालों की चमक और मजबूती कम कर देता है, जिससे उनकी गुणवत्ता प्रभावित होती है।
प्रदूषण से त्वचा और बालों की शुरुआती चेतावनी संकेत
त्वचा पर प्रदूषण के प्रभाव को पहचानना ज़रूरी है ताकि समय रहते बचाव किया जा सके। इसमें चेहरे धोने के बाद त्वचा का तना हुआ महसूस होना, रूखापन, लालिमा, खुजली, जलन और बढ़ती मुँहासे शामिल हैं। त्वचा का असमान रंग, धब्बे और संवेदनशीलता बढ़ना भी महत्वपूर्ण संकेत हैं।
बालों में सूखापन, फ्रिजी होना, खोपड़ी में खुजली या पपड़ी बनना, बालों का टूटना और अधिक झड़ना प्रदूषण की वजह से हो सकता है। बालों की चमक और प्रबंधन में दिक्कतें भी शुरुआती लक्षण हैं।
डॉ मिन्ज़ ने बताया कि ये लक्षण त्वचा या बालों की सुरक्षा कम होने के संकेत हैं लेकिन उनकी वजह सिर्फ प्रदूषण नहीं हो सकती। अत्यधिक साफ़-सफ़ाई, कठोर उत्पादों का उपयोग और उचित मॉइस्चराइजिंग न करना भी इन समस्याओं को बढ़ा सकते हैं।
उच्च AQI के दिनों में जरूरी देखभाल के उपाय
डॉ अनिल केवी मिन्ज़ ने प्रदूषण के दौरान त्वचा और बालों की सुरक्षा के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय बताए हैं। सबसे पहले, जहां तक संभव हो बाहर आने से बचें ताकि प्रदूषक कणों का संपर्क कम हो।
सही मॉइस्चराइजर और SPF 30 या उससे ऊपर वाले ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल अनिवार्य है। चेहरे को हर दिन धीरे से साफ़ करना चाहिए, बिना कठोर स्क्रब के। बाल धोने के बाद कंडीशनर लगाएं और बालों को साफ रखने के लिए नियमित रूप से धोना ज़रूरी है।
इसके अलावा, विटामिन C, E, जिंक और ओमेगा-3 जैसे एंटीऑक्सिडेंट युक्त संतुलित आहार अपनाना फायदेमंद होता है। प्रदूषित इलाकों में मास्क पहनना व साफ़ टोप या स्कार्फ़ का उपयोग बालों और खोपड़ी की सुरक्षा करता है।
डॉ मिन्ज़ ने गलत आदतों से बचने पर भी जोर दिया, जैसे अत्यधिक धोना, गरम पानी का इस्तेमाल, मेकअप न हटाना, और हानिकारक उत्पादों का प्रयोग। प्रदूषण के दौरान त्वचा और बालों की देखभाल में सावधानी से काम लेना आवश्यक है, और अगर समस्याएं बनी रहें तो विशेषज्ञ से संपर्क करें।
