डिटॉक्स टी : स्वास्थ्यवर्धक या हानिकारक?
आजकल यदि सोशल मीडिया पर किसी स्वास्थ्य पेय की सबसे अधिक चर्चा हो रही है, तो वह है डिटॉक्स टी। सेलिब्रिटी से लेकर फिटनेस इन्फ्लुएंसर तक, सभी इसे अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य का रहस्य बताते हैं। सुबह खाली पेट डिटॉक्स चाय पीना अब अनेक लोगों की दैनिक आदत बन चुका है। दावा किया जाता है कि यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालती है, वजन घटाने में मदद करती है, त्वचा को निखारती है और ऊर्जा का स्तर बढ़ाती है।
डिटॉक्स टी क्या है?
डिटॉक्स टी वास्तव में हर्बल चाय का मिश्रण है, जिसमें ग्रीन टी, नींबू, अदरक, हल्दी, सौंफ, दालचीनी और कई प्रकार की औषधीय जड़ी-बूटियाँ मिलाई जाती हैं। इनमें से कई तत्व स्वास्थ्य के लिए लाभकारी अवश्य हैं, लेकिन जब इन्हें आकर्षक पैकेजिंग और विज्ञापनों के साथ ‘डिटॉक्स’ का नाम दिया जाता है, तो यह अचानक लोकप्रिय हो जाती है।
डिटॉक्स टी के संभावित लाभ
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सीमित मात्रा में सेवन करने पर इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को फ्री रैडिकल्स से बचाते हैं।
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प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत होती है और पाचन तंत्र बेहतर होता है।
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कई लोगों को इसे पीने के बाद पेट हल्का और ऊर्जा अधिक महसूस होती है।
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पेट फूलने की समस्या कुछ हद तक कम हो सकती है।
डिटॉक्स टी के दुष्प्रभाव और खतरे
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लंबे समय तक अधिक मात्रा में पीना सुरक्षित नहीं है।
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इसमें प्रायः जुलाब (लैक्सेटिव) मिलाए जाते हैं, जिससे बार-बार दस्त और पेट संबंधी समस्या हो सकती है।
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लगातार सेवन से डिहाइड्रेशन और शरीर में खनिजों की कमी हो सकती है।
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यकृत और गुर्दों पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।
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कुछ लोगों को इसमें मौजूद जड़ी-बूटियों से एलर्जी या अम्लपित्त (एसिडिटी) की समस्या हो सकती है।
निष्कर्ष : लाभकारी या हानिकारक?
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कभी-कभार डिटॉक्स टी पीना हानिकारक नहीं है।
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प्रतिदिन और लंबे समय तक इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
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विशेषकर गर्भवती महिलाएँ, स्तनपान कराने वाली महिलाएँ, उच्च रक्तचाप या हृदय रोगी तथा दवाइयाँ लेने वाले लोग बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन न करें।
