घर के खाने से दूर होंगी बच्चों में पेट दर्द, कम भूख, उल्टी, चिड़चिड़ापन जैसी समस्याएं
आज के समय में बच्चों में पेट दर्द, गैस, उल्टी और कम भूख जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। डॉक्टरों के अनुसार, इसके पीछे सबसे बड़ा कारण बच्चों का जंक फूड और बाहर के खाने की आदत है। चिप्स, बिस्किट, कोल्ड ड्रिंक और मैगी जैसे खाद्य पदार्थ बच्चों के पाचन को खराब कर देते हैं।
ऐसे भोजन से बच्चों में चिड़चिड़ापन और जिद्दी व्यवहार भी देखने को मिलता है। विशेषज्ञों का कहना है कि केवल दवाओं से इन समस्याओं का समाधान नहीं हो सकता। जरूरी है कि बच्चों के खानपान में सुधार किया जाए।
घर का बना सादा और सुपाच्य भोजन जैसे खिचड़ी, दलिया, दाल-भात, हरी सब्जियां और फल बच्चों के लिए सबसे बेहतर हैं। छह माह से अधिक उम्र के बच्चों को सेमी-सॉलिड भोजन देना चाहिए। दिन में तीन बार संतुलित आहार देना जरूरी है।
अभिभावक यदि बच्चों के साथ बैठकर खाना खाएं, तो बच्चे भी घर का खाना आसानी से अपनाते हैं। इसके साथ ही बच्चों को रोज खेलना चाहिए। मौसम के कारण बुखार या खांसी हो तो डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
