बच्चों में चिंता एक सामान्य लेकिन अक्सर अनदेखा समस्या है। Psychotherapist डॉ. चंदनी टुगनैत ने बताया कि बच्चे अक्सर अपनी बेचैनी को शब्दों में नहीं व्यक्त कर पाते, इसलिए माता-पिता और देखभालकर्ताओं को उनके व्यवहार में हुए बदलावों को ध्यान से पहचानना चाहिए। यह चिंता बच्चों के रोज़मर्रा के जीवन और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है।
बच्चों की चिंता के शारीरिक और व्यवहारिक लक्षण
डॉ. चंदनी के अनुसार, कई बार बच्चे अपनी चिंता को सीधे शब्दों में नहीं बता पाते। वे इसे शारीरिक बीमारियों के रूप में दिखाते हैं। उदाहरण के तौर पर स्कूल से पहले पेट दर्द, रविवार को सिर दर्द जैसी शिकायतें असामान्य नहीं होतीं। इसका मतलब ये हो सकता है कि बच्चा चिंता महसूस कर रहा है, पर उसे समझ नहीं आ रही कि वह क्यों परेशान है।
व्यवहार में भी बदलाव चिंता का संकेत हो सकते हैं। कुछ बच्चे ज्यादा चिपकू हो जाते हैं और अकेले नहीं सोना चाहते। कुछ बच्चे अचानक छोटी-छोटी बातों पर गुस्सा या नखरे दिखाने लगते हैं, जबकि पहले उनके ये व्यवहार नहीं थे। ऐसी स्थिति में उनकी नींद में खलल आना या उन गतिविधियों में दिलचस्पी कम होना भी चिंता के संकेत हो सकते हैं।
बच्चों पर बढ़ता दबाव और आधुनिक परिवेश का प्रभाव
आज के बच्चों की दिनचर्या बहुत व्यस्त होती है। कक्षा से शुरू होकर स्कूल की पढ़ाई और अतिरिक्त गतिविधियाँ, बच्चों पर पहले से ही दबाव बनाते हैं। इसके अलावा, स्क्रीन का ज्यादा उपयोग कई बार जानकारी या तनाव से बच्चों को अभिभूत कर देता है। डॉ. चंदनी बताती हैं कि बच्चे घर में मौजूद तनाव को भी महसूस करते हैं, भले ही बड़े उसे छुपाने की कोशिश करें।
ऐसे माहौल में, बच्चों के दिमाग पर भारी दबाव रह जाता है, जिसका असर उनकी चिंता और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। माता-पिता के लिए जरूरी है कि वे बच्चों की भावनाओं के लिए मददगार और समझदार माहौल बनाएं।
डॉ. चंदनी का सुझाव है कि माता-पिता बच्चे से सीधे “क्यों परेशान हो” पूछने की बजाय, उनकी भावनाओं को समझने के लिए सरल शब्द जैसे “डर” या “चिंतित” इस्तेमाल करें। इससे बच्चे अपनी भावनाएँ बेहतर समझ पाएंगे और खुल कर बात कर सकेंगे। नियमित दिनचर्या बनाए रखना और फोन या अन्य ध्यानभंग करने वाली चीज़ों से दूर शांत समय बिताना बच्चों को सुरक्षित महसूस करवाने में मदद करता है।
माता-पिता को धैर्य रखना चाहिए, खास कर जब बच्चे बार-बार एक ही सवाल पूछें या अपनी बातें दोहराएं। इससे बच्चों को यह विश्वास मिलेगा कि उन्हें सुना जा रहा है और उनकी चिंता की परवाह की जा रही है। ऐसे प्रयास बच्चों को धीरे-धीरे खुलने में मदद करते हैं।
संक्षेप में, बच्चों की मानसिक चिंता को पहचानना और सहारा देना उनके सही विकास और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। माता-पिता और देखभालकर्ता अगर इन संकेतों को समय रहते समझें तो वे बच्चों को सुरक्षित और समर्थ महसूस करवा सकते हैं।
